„Men­ta­le Gesund­heit ist kein DIY-Pro­jekt“

Unter­neh­men müs­sen die men­ta­le Gesund­heit stär­ken – sei­ne eige­ne und jene des Teams. Tipps von Psy­cho­the­ra­peu­tin Nora Diet­rich.

„Kärnt­ner Wirt­schaft“: War­um fällt es so schwer, Zukunft posi­tiv zu den­ken?

Nora Diet­rich: Wir befin­den uns seit Jah­ren in einer Poly­kri­se, das heißt, es gibt meh­re­re über­lap­pen­de Kri­sen und in die­sem sozia­len Stress­mo­ment sind wir gesell­schaft­lich sehr erschöpft. Je mehr Kri­sen auf uns ein­pras­seln, des­to grö­ßer wird die Hilf­lo­sig­keit. Vie­le wol­len den Kopf in den Sand ste­cken und hof­fen, dass es irgend­wann schon bes­ser wird.

… aber das funk­tio­niert nicht?

Nein, statt­des­sen brau­chen wir Räu­me, in denen wir uns selbst­wirk­sam füh­len. Das ist so ein Gefühl der Kon­troll­rück­ge­win­nung. Wenn ich tat­säch­lich Ein­fluss auf Din­ge neh­men kann, zum Bei­spiel an mei­nem Arbeits­platz, spü­re ich wie­der Selbst­wirk­sam­keit und Zukunfts­mut ent­wi­ckeln. Die­ser moti­viert uns dazu, zu gestal­ten und vor­an­zu­ge­hen.

Was braucht es, damit das in der Wirt­schaft mög­lich wird?

Gene­rell ist es wich­tig Vor­bil­der zu haben. Men­to­ren, die uns zei­gen, wel­che Ein­fluss­be­rei­che wir haben oder uns Zugang zu die­sen ver­schaf­fen. Und wir brau­chen gute Nach­rich­ten, um optimis­tisch zu blei­ben. In der Arbeits­welt könn­ten wir uns auf Erfol­ge fokus­sie­ren oder Din­ge, die wir bereits gemeis­tert haben.

Wie blei­ben wir in die­sen schwie­ri­gen Zei­ten men­tal gesund?

Einer der größ­ten Fak­to­ren ist die Ent­stig­ma­ti­sie­rung. Men­ta­le Gesund­heit darf kein Tabu­the­ma mehr sein. Wir müs­sen anfan­gen stär­ker dar­über zu spre­chen. Das fängt im Klei­nen, zum Bei­spiel im eige­nen Team, an. Auch hier haben Füh­rungs­kräf­te eine Vor­bild­funk­ti­on, sie müs­sen nicht immer Stär­ke zei­gen. Men­ta­le Gesund­heit ist eine Fähig­keit, die wir ler­nen müs­sen. Die wenigs­ten haben zu Hau­se mit­be­kom­men, über ihre Emo­tio­nen zu spre­chen und damit umzu­ge­hen. Work­shops und Wei­ter­bil­dun­gen kön­nen hier­für ein Hebel sein.

© KK/Nora Diet­rich

Wel­che Bedeu­tung spielt men­ta­le Gesund­heit in neu­en Arbeits­wel­ten?

Bei „New Work“ geht es dar­um, wie­der die Mensch­lich­keit in den Fokus zu rücken und Arbeits­plät­ze zu schaf­fen, die etwas für Men­schen tun statt nur etwas weg­zu­neh­men. Also geht es um die Fra­ge, wie kann Arbeit auch ein Ort sein, der Gesund­heit för­dert. Je gesün­der wir sind, des­to mehr kön­nen wir leis­ten – und in Teams wol­len wir tol­le Leis­tun­gen, die nach­hal­tig sind. Der Job wird an die Bedürf­nis­se der Men­schen ange­passt, nicht das Leben an den Job. Damit wer­den see­len­lo­se Büro­zel­len zu krea­ti­ven Orten, die Begeg­nung ermög­li­chen.

Was bedeu­tet rege­ne­ra­ti­ve Unter­neh­mens­kul­tur?

In der Wirt­schafts­welt zählt das Cre­do höher, schnel­ler, wei­ter. Wachs­tum ist wich­tig, aber wir haben uns jahr­zehn­te­lang nicht mit der Fra­ge beschäf­tigt, woher die Ener­gie dafür kommt. Zu wach­sen und grö­ße­re Zie­le zu ver­fol­gen, ist ein Teil von men­ta­ler Gesund­heit. Aber dafür braucht es den Rück­fluss an Ener­gie. In einer rege­ne­ra­ti­ven Unter­neh­mens­kul­tur geht es dem­entspre­chend auch um Pau­sen. Das Team inves­tiert in sich selbst und baut Resi­li­enz auf, um auf die nächs­te Stress­wel­le vor­be­rei­tet zu sein. Men­ta­le Gesund­heit ist kein Do-it-yours­elf-Pro­jekt. Wir brau­chen dafür ein sozia­les Netz­werk, Mög­lich­keits­räu­me und Men­to­ren.

Kon­kre­te prak­ti­sche Tipps für den All­tag wären?

Die Mit­tags­pau­se im Kalen­der blo­cken, kla­re Struk­tu­ren schaf­fen, gemein­sa­me Ritua­le im Team ent­wi­ckeln wie eine klei­ne Medi­da­ti­on am Mor­gen, Dates mit E‑Mails, um Druck her­aus­zu­neh­men und Unter­stüt­zung aus dem Netz­werk holen.

Die­ser Arti­kel ist in Aus­ga­be 5/25 erschie­nen.

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